تسلط لوحة كُل جيداً الضوء على أنواع مختلفة من المواد الغذائية التي تشكل نظامنا الغذائي، وتبين النسب التي ينبغي لنا تناولها ليكون نظامنا الغذائي متوازن وصحي.إن فكرة محاولة الحصول على هذا التوازن الصحيح بشكل يومي فكرة جيدة، ولكنك لا تحتاج للقيام بذلك في كل وجبة. و قد تجد أنه من الأسهل الحصول على التوازن الصحيح على مدى فترة أطول، لنقُل أسبوعاً. *حاول اختيار الحصص التي تحوي*ملح أقل*كلما استطعت.إن تناول الطعام الصحي يعتمد على تناول الكمية المناسبة من الغذاء لتلبية احتياجاتك من الطاقة. الكثير ...
