[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] هي مرحلة ماقبل الاصابة بمرض السكري وفيها يحدث حالة رفض ومقاومة خلايا الجسم لهرمون الانسولين الذي يتم إفرازه من البنكرياس والذي يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم.
وأعراضه:
- التعب والجوع الدائم.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول وضغط الدم.
- تراكم الدهون عند منطقة البطن.
- ظهور بقع داكنة بالجلد وخلف الرقبة او الفخذين.
ولعلاجها يجب [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] المختص كما ننصح بالاتي:
- المشي لمدة ساعة يوميا.
- النوم المبكر او ضبط مواعيد النوم لتجنب إرتفاع هرمون الضغط العصبي وزيادة مقاومة الانسولين.
- زيادة جرعة الالياف مثل الخس والجرجير والشوفان.
- التقليل من الكربوهيدرات.
- منع الزيوت والمقليات.
- التركيز على تناول الخضروات والورقيات.
- شرب 8 اكواب من الماء يوميا.
وأعراضه:
- التعب والجوع الدائم.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول وضغط الدم.
- تراكم الدهون عند منطقة البطن.
- ظهور بقع داكنة بالجلد وخلف الرقبة او الفخذين.
ولعلاجها يجب [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] المختص كما ننصح بالاتي:
- المشي لمدة ساعة يوميا.
- النوم المبكر او ضبط مواعيد النوم لتجنب إرتفاع هرمون الضغط العصبي وزيادة مقاومة الانسولين.
- زيادة جرعة الالياف مثل الخس والجرجير والشوفان.
- التقليل من الكربوهيدرات.
- منع الزيوت والمقليات.
- التركيز على تناول الخضروات والورقيات.
- شرب 8 اكواب من الماء يوميا.