[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]؟
بما إن الصيف السنة دي صعب جدا و الحر شديد سلامتك هاتقولك علي 4 علامات تعرفك إنك اخدت ضربة شمس.
1- ارتفاع درجة حرارة الجسم و اللي ممكن توصل ل 40 درجة و التعرق الشديد.
2- الصداع الشديد و الدوار و فقدان التركيز و عدم القدرة علي التركيز.
3- سرعة نبضات القلب و تشنجات العضلات.
4- الدوخة أو الإغماء و جفاف الفم و الجلد.
عشان صحتك هدفنا... [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] هاتقولك علي نصائح لتجنب ضربة الشمس:
1- اشرب ماء كتير و إرتدي الملابس الفضفاضة.
2- إبعد عن أشعة الشمس المباشرة خاصة خلال ساعات الذروة و إستخدم واقي الشمس.
3- خذ فترات راحة في الظل و لا تمارس الرياضة في الحر الشديد.
4- خلي بالك من الأطفال و كبار السن لأنهم الأكثر عرضة للإصابة بضربات الشمس.
بما إن الصيف السنة دي صعب جدا و الحر شديد سلامتك هاتقولك علي 4 علامات تعرفك إنك اخدت ضربة شمس.
1- ارتفاع درجة حرارة الجسم و اللي ممكن توصل ل 40 درجة و التعرق الشديد.
2- الصداع الشديد و الدوار و فقدان التركيز و عدم القدرة علي التركيز.
3- سرعة نبضات القلب و تشنجات العضلات.
4- الدوخة أو الإغماء و جفاف الفم و الجلد.
عشان صحتك هدفنا... [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] هاتقولك علي نصائح لتجنب ضربة الشمس:
1- اشرب ماء كتير و إرتدي الملابس الفضفاضة.
2- إبعد عن أشعة الشمس المباشرة خاصة خلال ساعات الذروة و إستخدم واقي الشمس.
3- خذ فترات راحة في الظل و لا تمارس الرياضة في الحر الشديد.
4- خلي بالك من الأطفال و كبار السن لأنهم الأكثر عرضة للإصابة بضربات الشمس.